價格：免費
更新日期：2019-06-23
檔案大小：3.0M
目前版本：1.0
版本需求：Android 6.0 以上版本
官方網站：mailto:shinzurebanaru@gmail.com
腹式呼吸法、丹田呼吸法、瞑想のサポートをします。
[息を吐く][息を吸う][息を止める]のタイミングを、音声・画面・振動でお知らせします。
お知らせがあることで、丹田や呼吸に、意識を集中させることができます。
丹田や呼吸に意識を集中させることで、呼吸法や瞑想の効果を高めることができます。
音声・画面・振動のオン・オフは、お好みで設定できます。
・お風呂に入ってするときは、音声で。
・眼を閉じてするときは、音声や振動で。
・電車の中では、画面や振動で。
生活の様々な場面で、呼吸法ができます！
[息を吐く][息を吸う][息を止める]の時間や順番は、お好みで設定できます。
◆◆◆オススメ複式呼吸法◆◆◆
・「7秒吐く、7秒吸う、7秒止める」を腹式呼吸でする。
・毎日、朝と夜に10分ずつするのが理想。でも、できる範囲でOKです(^^)
・慣れたら、秒数をだんだん増やしていく。
続けていると、感情をコントロールしやすくなると言われています！
呼吸が長い人は、呼吸が短い人に常に勝つ、とも言われています。
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ストレス解消に、マインドフルネスに、ぜひ活用してください！
あなたの毎日の幸せが増えますように！(^o^)